Acabo de terminar un ayuno digital de una semana. Algunas partes fueron difíciles y otras sorprendentemente fáciles, pero sobre todo, fue reconfortante estar lejos de mis pantallas y de Internet tanto como fuera posible.
Como parte del curso de ministerio pastoral en el Seminario Teológico Reformado (RTS) donde enseño, propuse que los 30 estudiantes debían hacer un ayuno digital y les dije que me uniría a ellos en esta experiencia. Para complacer a más personas, hice que toda mi familia se uniera al ayuno. Si bien no fue posible separarnos completamente de la tecnología digital, aprovechamos al máximo del 4 al 11 de marzo. Las reglas eran estas:
Durante la semana, los teléfonos inteligentes sólo se utilizarían para llamadas telefónicas y mensajes de texto. También se permitió el uso de Google Maps y una aplicación meteorológica. Pero no hay juegos ni otras aplicaciones en el teléfono.
Nada de televisión ni películas.
Se permitió el uso de computadoras con fines laborales. Estamos demasiado atados a nuestras computadoras como para exigir a los estudiantes (¡o maestros!) que mantengan sus computadoras apagadas toda la semana.
No utilice Internet en su computadora a menos que sea absolutamente necesario para fines laborales. Estaban prohibidos los juegos o las transmisiones de vídeo.
No se podrá utilizar ningún tipo de red social.
A todos (incluido yo mismo) se les permitió revisar su correo electrónico solo una vez al día (y no mantenerlo abierto todo el día como si fuera su “única” vez).
Si un estudiante sentía que había razones esenciales para romper alguna de estas reglas, tenía que anotarlo en un diario e informarlo al final de la semana.
Entonces, ¿cómo lo hice?
Me daría una "A" en lo que respecta a las reglas relativas a la televisión, las películas, los juegos y las redes sociales. No llamé ni verifiqué ninguna de estas cosas.
En cuanto al uso general de Internet, probablemente una “B+”. No me conecté intencionalmente, pero seguí algunos enlaces que me enviaron por correo electrónico. También necesitaba buscar algunas publicaciones de blogs antiguas con fines de estudio. Lo consideré un uso legítimo de Internet (más parecido a usar una biblioteca que a entretenimiento o distracción).
Limitarme a revisar mi correo electrónico una vez al día fue un desafío. Seguí las reglas meticulosamente durante la mayor parte de la semana, pero hubo un par de días en los que necesitaba (o pensé que necesitaba) ponerme al día con algunos correos electrónicos importantes con un diálogo continuo, así que lo revisé varias veces, pero aún menos de habitual.mi tarifa habitual. En general, tal vez una "B-" en esta categoría.
A mis hijos les fue bien durante la semana considerando que les quité sus teléfonos celulares y iPads y apagué la televisión. No se quejaron (mucho). Sin embargo, permitimos uno o dos lapsos, para niños enfermos o para quienes estaban cuidando a sus hermanos.
Aunque normalmente siempre estoy conectado a mi teléfono inteligente y a mi correo electrónico, tenía muchas ganas de llegar al ayuno digital. Sabía que sería bueno para mí y para mi familia. No voy a deshacerme de todos mis dispositivos tecnológicos (¡después de todo, estoy escribiendo estas reflexiones en el blog!), pero hay una serie de lecciones de la semana pasada sobre las que estoy reflexionando. Estas no son lecciones que sorprenderían a la mayoría de la gente, pero de todos modos son importantes.
1. En realidad, no he echado de menos las redes sociales en absoluto.
Pensé que lo extrañaría, pero en lugar de eso me sentí libre de estar lejos de Facebook y Twitter y de los pantanos infestados de la blogósfera. No voy a dejar las redes sociales, pero dedicarles menos tiempo ciertamente me parece una buena idea. Desde hace algún tiempo siento que consultar las redes sociales (especialmente Facebook y Twitter) no me hace más feliz ni más santo. Además, puede ser una gran pérdida de tiempo. Lo que sucedió fue que a veces tomaba un libro para leer o comenzaba a ayudar más en la casa en los pequeños intervalos del día, en lugar de tomarme 10 minutos para ponerme al día con las últimas noticias de actualidad.
2. Hasta ahora, hemos dejado que nuestros hijos pasen demasiado tiempo mirando sus dispositivos.
Mi esposa y yo todavía estamos tratando de determinar cuáles son algunas reglas posibles, pero sabemos que son necesarias restricciones de tiempo más estrictas. Fue genial ver a los niños armar un rompecabezas, jugar juegos de mesa e invitarse unos a otros a jugar, en lugar de desaparecer detrás de sus pantallas. También fue agradable no tener que monitorear constantemente el uso del dispositivo y tener que llamar su atención.
3. Todos dependemos más de nuestros dispositivos de lo que creemos.
Varias veces durante la semana tomé mi teléfono inteligente para buscar algún dato o buscar un artículo u obtener más información sobre alguna persona famosa, y luego recordé: "Oh, claro, ayunar". Estoy acostumbrado a tener la información del mundo entero literalmente al alcance de mi mano. Estaba “detrás” de las noticias de la semana (como si cualquiera de nosotros pudiera estar “al día”). Ni siquiera me di cuenta de que necesitaba ajustar los relojes al horario de verano hasta que alguien que no participaba en el ayuno me lo dijo el sábado.
4. Usamos nuestros dispositivos como gratificación a lo largo del día.
Estoy acostumbrado a que mi teléfono inteligente o mi televisión sean un descanso para mi cerebro después de un día (¡o 20 minutos!) de arduo trabajo. Veo muy poca televisión; un concurso de preguntas (Jeopardy) y deportes, y poco más. Pero aún así, extrañaba poder encender el televisor para ver un partido por la noche, usarlo como fondo o ver la final del campeonato de baloncesto universitario en mi habitación de hotel, al final de un largo día. Sin embargo, no echaba de menos la distracción constante de mirar mi teléfono inteligente cada vez que mi capacidad de concentración fallaba.
5. Necesitamos mejores hábitos de correo electrónico.
O al menos lo necesito. Por un lado, generalmente respondo los correos electrónicos rápidamente y mantengo mi cuenta (principal) en cero o cerca de ella. Por otro lado, la forma en que hago esto es revisando mi correo electrónico varias veces al día. Si bien sería difícil limitarme a un control por día (y no creo que esto sea factible de manera constante), este enfoque ciertamente tiene sus ventajas. Al poder comprobarlo solo una vez al día, me aseguré de que esta vez fuera efectiva. Así que no consideré revisar mi correo electrónico mientras hacía cola en el supermercado, o justo después de despertarme, o cuando tenía cinco minutos entre reuniones. Lo comprobé cuando supe que tenía al menos 45 minutos para responder a tantos correos electrónicos como fuera posible. Esto me llevó a ocuparme de todo lo que pude en el momento. Esto también significó que después de terminar, me detuve. No sentí ninguna presión para mantener mi bandeja de entrada en cero. Todos los libros sobre productividad hablan de limitar el tiempo dedicado al correo electrónico. No hay nada revolucionario en esto. Pero después de haber experimentado esto durante una semana, quiero limitarme a una cantidad determinada de miradas cada día, en lugar de ponerme al día constantemente con el correo electrónico. Es posible que me pierda algo de diversión que hubiera sido agradable y que responda tarde a algunos correos electrónicos más urgentes. Pero, más de lo que nos damos cuenta, la mayoría de los correos electrónicos pueden esperar o simplemente ser ignorados.
Al final, lo que aprendí del ayuno digital es simple: menos es más. Todos lo sabemos, pero muy pocos estamos dispuestos a hacerlo. Estoy convencido de que todos seríamos más felices, más sanos, más santos y más productivos si revisáramos menos el correo electrónico, redujéramos las redes sociales, encendiéramos menos la televisión, fuéramos menos al cine y cogiéramos menos el teléfono. Sin duda, hay libertad cristiana en todo esto, pero después de haber ayunado, estoy más decidido a no usar mi libertad como una licencia para malos hábitos que no me ayudan como pastor, como esposo, como padre o como cristiano que busca a Cristo.
Traducido por Marq.
Kevin DeYoung es el pastor principal de la Iglesia Reformada Universitaria (RCA) en East Lansing, Michigan y presidente de The Gospel Coalition (TGC). Está casado con Trisha desde enero de 2002. Viven en East Lansing y tienen seis hijos.
FUENTE https://coalizaopeloevangelho.org/article/o-que-aprendi-durante-meu-jejum-digital-de-uma-semana/