
He estado tratando de orar más este año. Pero rezar no siempre me resulta fácil. A menudo encuentro que me siento a orar con las mejores intenciones, solo para de repente, unos momentos después, soñar con la conversación de ayer, la reunión de mañana o las vacaciones de la próxima semana (¿te identificas?).
¡La mayoría de nosotros hemos experimentado esto y el resto son mentirosos!
La distracción puede ser un obstáculo importante en nuestra vida de oración, pero también estoy descubriendo que brinda una oportunidad de crecimiento. Aquí hay siete estrategias para combatir las distracciones y utilizarlas para profundizar y dirigir nuestras oraciones.
1. Ora con las Escrituras
Recuerdo haber escuchado en alguna parte (no recuerdo dónde) que la Escritura nos enseña a orar como una madre enseña a hablar a su hijo. Dios nos habla a través de Su Palabra, y luego le respondemos, tal como un niño escucha a sus padres y luego responde. Como padre de un bebé de casi 3 años que habla cada vez más y dice cosas realmente divertidas, ¡esta es una ilustración que resuena en mí! Y creo que eso es cierto en mi vida de oración.
El punto de la metáfora es que, así como ninguno de nosotros nace sabiendo hablar, no sabemos orar por nuestra cuenta. Aprendemos a orar más a menudo mediante observación/imitación que mediante instrucción directa. Cuando miro las Escrituras para desarrollar y madurar mis instintos de oración, veo que no sólo informan el contenido de mis peticiones, sino que también me ayudan a cultivar los impulsos y apetitos que las sostienen.
Hay tantas cosas en las Escrituras que a mi carne nunca se le ocurriría pedir. Normalmente no pido valor cuando me persiguen (Hechos 4:29), ni interpreto mi dolor a la luz del honor y el plan redentor de Dios (Nehemías 1:5-11), ni digo cosas como “enséñanos a contar nuestros días que pueda adquirir un corazón de sabiduría” (Salmo 90:12). Pero una y otra vez, las Escrituras reprenden mis oraciones frívolas y egoístas y las reorientan hacia el contexto más amplio de la gloria de Dios, la iglesia, la eternidad y el avance del Evangelio.
Algunas oraciones bíblicas en las que puede que valga la pena meditar especialmente para enfocar nuestra mente y nuestro corazón:
Nehemías 1:5-11: La oración de Nehemías cuando escucha que los muros de Jerusalén aún están caídos
Daniel 9:1-19: La oración de Daniel por el pueblo de Dios durante el exilio
II Crónicas 20:1-12: La oración de Josafat por la liberación del ataque
Efesios 3:14-21: La oración de Pablo pidiendo fortaleza espiritual para comprender el amor de Cristo
Mateo 6:9-13: Padre nuestro (este suele ser un buen lugar para comenzar)
2. Ora con un bolígrafo
Me resulta útil escribir una oración de vez en cuando. La oración escrita no debe ser un sustituto de la oración vocal/mental, pero creo que funciona muy eficazmente como complemento de ella. Cuando escribes, hay una especie de disciplina mental e intencionalidad que a menudo falta en la comunicación vocal. Es más difícil distraerse y esto te permite canalizar y estructurar un poco más tu oración.
Un beneficio adicional es poder regresar, incluso años después, para ver cómo Dios ha respondido a tus oraciones o (más comúnmente, en mi experiencia) ¡ha cambiado lo que oras!
3. Orar en ayunas
La oración y el ayuno son prácticas saludables en sí mismas, pero funcionan especialmente bien juntas. Cuando nuestro estómago está vacío, nos recuerda orar: "¡Señor, llena mi alma!" Cuando somos diligentes en la oración, nos ayuda a lidiar con los dolores del hambre.
Creo que una de las áreas en las que necesito ayunar son las redes sociales. Las redes sociales cambian la forma en que funciona nuestro cerebro. Acelera el flujo de información, satura nuestra conciencia y reduce nuestra capacidad para cosas como la meditación, la reflexión y el silencio. No es una transición fácil de navegar en Facebook y Twitter durante horas a permanecer ante el Señor en oración.
Cuando Jesús oraba, por ejemplo, a menudo iba a “un lugar desolado” (Marcos 1:35). Como él, necesitamos cultivar la disciplina de la soledad, la disciplina del silencio ante el Señor. No debería sorprendernos que estemos dispersos y distraídos en la oración, si estamos dispersos y distraídos todo el tiempo.
4. Ora con la gente
Creo que la oración colectiva y la oración individual se alimentan mutuamente (algo así como la oración y el ayuno). La oración colectiva es aún más poderosa si ya estamos orando solos; y la oración individual es instruida y alentada por las formas en que hemos visto a Dios obrar en las oraciones de los demás.
No sólo es más difícil distraerse cuando no estás solo, sino que Cristo promete su provisión (Mateo 18:19) y su presencia (Mateo 18:20) para las oraciones de “dos o tres”.
5. Ora con propósito
La distracción se nutre de lo amorfo, lo ambiguo, lo indefinido. Creo que me ayuda a mantenerme concentrado si estructuro mi tiempo de oración de maneras específicas. Por ejemplo, podría estructurar una oración en torno a un aspecto particular del carácter de Dios. “Señor, hoy vi tu fidelidad a través de…” O podría concentrarme en un área específica de necesidad: “Señor, últimamente mi corazón ha estado frío porque…”
Es difícil divagar cuando hay un tema o algún tipo de estructura guía para la oración.
Además, si te distraes constantemente con las mismas cosas, podrías considerar orar por esas mismas cosas, sean las que sean, que te distraen. Convertir la distracción en una oportunidad; fortalece tu control sobre tu mente y corazón para intensificar tus oraciones. “Señor, hoy estoy distraído por _____. Te doy esto…”
6. Ora con emoción
Existe un tipo de manipulación poco saludable que puede ocurrir en un intento de despertar emociones que creemos que debemos estar sintiendo a través de un acto de voluntad. Por otro lado, tampoco es saludable dejar que nuestras emociones tengan soberanía intacta sobre nuestra voluntad. Existe una manera de involucrarnos activamente con nuestras emociones (en lugar de experimentarlas pasivamente) que es completamente apropiada y puede ayudarnos a combatir las distracciones.
David, por ejemplo, cuestiona sus emociones: “¿Por qué estás abatida, alma mía? ¿Por qué estás perturbado dentro de mí? (Salmo 42:5); invoca sus emociones, “que todo lo que hay en mí bendiga su santo nombre” (Salmo 103:1); él discute con sus emociones: “Jehová es mi luz y mi salvación; ¿A quién le tendré miedo? (Salmo 27:1)
Si hay emociones particulares que conducen a la distracción (¿aburrimiento? ¿Ansiedad? ¿Interés propio?), háblales, como lo hace David: involúcralos con las contraemociones que requiere la verdad.
7. Orar con el Evangelio
Spurgeon una vez aconsejó a los predicadores que, si se pierden en el sermón y/o no saben qué decir a continuación, vayan directamente al Evangelio. Ése es un buen instinto y creo que también puede ayudarnos en nuestra vida de oración. Si todo lo demás falla, si la distracción continúa invadiendo, siga volviéndose hacia el Evangelio. A menudo encuentro útil orar con este tipo de estructura:
Señor Jesús, aquí es donde estaría sin ti _____.
Señor Jesús, aquí es donde estoy ahora contigo en mi vida _____.
Señor Jesús, esto es por lo que pasaste para hacer este _____.
El Evangelio nunca está exento de emoción, miedo y poder admirable. Jesús nos rescató del pecado, de la muerte y de la ruina eterna. Nos adoptó en la familia celestial, nos vistió con su justicia y nos invitó a compartir su gloria eterna. Y lo hizo a un costo infinito, en un momento en que la sangre drenaba lentamente de sus venas, cuando se hundía en la muerte y la derrota, cuando los amigos huían y los enemigos se burlaban, cuando (peor de todo) el amor entre el Padre y el Hijo, que resonó por toda la eternidad, ahora ha sido quebrantado y separado.
Es difícil soñar cuando nuestros corazones y mentes están enfocados en las grandes verdades del infierno, el cielo y el Calvario. Conviértelos en la luz guía de tu vida de oración y te ayudarán a combatir las distracciones.
Publicado originalmente en gavinortlund.com.
Traducido por Víctor San.
Gavin Ortlund (PhD, Fuller Theological Seminary) es esposo, padre, pastor y escritor. Se desempeña como pastor principal en la Primera Iglesia Bautista de Ojai en Ojai, California, EE. UU. Vive en California con su esposa Esther y la pareja tiene un hijo y una hija. Gavin escribe regularmente en el blog Soliloquium. Puedes seguirlo en Twitter.
FUENTE https://coalizaopeloevangelho.org/article/7-maneiras-de-combater-a-distracaeo-durante-a-oracaeo/