Un conocido versículo bíblico dice: «Este es el día que el Señor ha hecho; alegrémonos y gocémonos en él». Sin embargo, a muchos cristianos les resulta difícil, ya que podrían estar sufriendo depresión espiritual sin siquiera saberlo.
Se estima que 75 millones de estadounidenses luchan contra la depresión. Sin embargo, es probable que esa cifra sea mucho mayor, debido a la gran cantidad de personas que sufren en silencio. Entre ellas se encontró el pastor Nate Pickowicz, hasta que recibió ayuda del Señor, algo que describe en su libro « Superando la oscuridad: Ayuda bíblica para la depresión espiritual» .
Eliminar el estigma de la depresion
«Me daba un poco de reparación escribir sobre ello», declaró a CBN News. «Creo que a menudo existe un estigma asociado a los cristianos que atraviesan estas dificultades. Una de las cosas que la gente suele hacer es pensar que si uno está deprimido, algo anda mal, que ha pecado de alguna manera. Pero la verdad es que somos personas normales. Todos tenemos alguna condición que necesita la ayuda del Señor. Y creo que no hablar de ello realmente perjudica a la gente».
Pickowicz cree que muchos ni siquiera se dan cuenta de que están deprimidos.
«¿Cómo se distingue entre tener un mal día o una mala semana, o las vicisitudes normales de la vida? Perder el trabajo, el fallecimiento de un ser querido... Son cosas normales», dijo. «Pero creo que cuando la tristeza, la depresión, se prolongan durante un tiempo, o se convierten en la norma, uno empieza a notar que ya no puede experimentar la alegría del Señor. Se apaga o se reprime. Y es entonces cuando uno suele darse cuenta de que ese es su patrón habitual y que necesita romper con él».
La Biblia está repleta de ejemplos de quienes soportaron épocas de tristeza, como Elías, Noemí y Jeremías. También hay líderes cristianos como Martín Lutero y John Wesley. El pastor Pickowicz señala varios aspectos que explican esta situación.
«Todos pensamos en Job cuando pensamos en este tipo de cosas. Lo pierde todo. Pierde a su familia, pierde la salud, pierde sus riquezas. Su vida entera se desmorona. Y eso provoca sentimientos de depresión», dijo. «O pensemos en David, que vivía sumido en el pecado, un patrón repetitivo de pecado que provoca depresión. Moisés, por ejemplo, estaba envuelto en constantes conflictos con el pueblo de Israel, lo que también le causaba depresión».
Un problema médico también podría provocar depresión.
"Intento diferenciar entre los aspectos fisiológicos y físicos del cerebro. Y suelo decirles a las personas: si creen que tienen algún problema físico, si han sufrido una lesión cerebral o cualquier otro problema físico, por favor, consulte con un médico de confianza", afirmó. "Siempre queremos que las personas reciban la ayuda que necesitan en ese sentido".
Cinco pasos para la sanación
En lo que respeta a la sanación espiritual, Pickowicz recomienda cinco pasos: disciplina, obediencia, santidad, paz y gozo a través de la gratitud. Comienza haciendo lo que sabes que Dios quiere, incluso si no te apetece, como leer la Biblia, orar y compartir con la gente en la iglesia.
«Y entonces esas disciplinas se convierten finalmente en obediencia, donde uno actúa de corazón, lo cual produce una santidad de vida. Y la santidad consiste simplemente en conformarse más a la imagen de Dios, en ser más como él», dijo.
Pickowicz recomienda diferenciar y adoptar dos tipos de paz. La primera es la paz con Dios.
«Creo que mucha gente se debate entre la idea de que, si tienen un mal día, tal vez no estén salvados. La verdad es que en Romanos 5:1 se habla de haber sido justificados por la fe. La justificación significa que somos declarados justos ante Dios, y esto se logra mediante Cristo. Así que somos justificados por la fe. Dice que tenemos paz con Dios», afirmó.
El otro tipo de paz es la que viene de Dios.
«La Segunda Epístola a los Corintios habla de cómo Dios consuela a los deprimidos», dijo Pickowicz. «Dios es capaz de brindar consuelo, fortaleza, paz y serenidad».
El último paso consiste en encontrar la alegría, arraigada en la gratitud.
«Hay un viejo dicho que dice: "La comparación roba la alegría"», comentó Pickowicz. «Cuando miras a tu alrededor y piensas: "Oh, no tengo tanto como fulano" o "No recibo lo que creo que Dios debería darme", nos sentimos muy mal. Nos perdemos en la autocompasión, y eso sin duda nos lleva a estados de depresión espiritual».
Por lo tanto, como dice el himno tradicional: "Cuenta tus muchas bendiciones, nómbralas una por una".
«Algunos de los cristianos más alegres que he conocido son los que más sufren», dijo Pickowicz. «No es la aflicción en sí lo que la produce, sino su respuesta a ella. Pero podemos experimentar la alegría del Señor incluso cuando estamos pasando por momentos difíciles».
Acércate a Dios
Si bien la depresión espiritual puede hacer que las personas se alejan de Dios, la Biblia afirma que los creyentes deben hacer exactamente lo contrario.
«Pero Jesús dice en Mateo 11: “Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso”», dijo Pickowicz. «A menudo pensamos que nuestras oraciones tienen que ser largas y complejas oraciones teológicas, pero en realidad, acudir al Señor y decirle: “Señor, ayúdame”, esa es una buena oración».
Pickowicz afirmó que, en esencia, la depresión espiritual suele ser una batalla mental. Ya sea que enfrentemos ataques del enemigo o luchemos contra las voces internas que nos contradicen, la lucha consiste en mantener nuestros pensamientos fijos en las cosas de Dios y permanecer plenamente consagrados a Él.
FUENTE https://www1.cbn.com/mundocristiano/estados-unidos/2026/may/superando-la-oscuridad-5-pasos-para-combatir-la-depresion-espiritual